A ansiedade é uma forma natural de lidar com situações onde nos sentimos ameaçados, logo, em outras palavras, a ansiedade também pode ser considerada como um "medo".

 

Quando focamos somente nos sintomas, podemos encontrar inúmeras fórmulas na internet para auxiliar e, eventualmente, melhorar, no entanto, ainda assim ela costuma sair "do controle" e se tornar um grande problema. É neste momento que passamos "aquele zilhão de telas" na cabeça, como em Divertidamente 2, pensando nos possíveis - e PIORES - perigos e em como vamos reagir, se uma daquelas possibilidades acontecer. E aqui, sim, podemos chamar de transtorno...

 

Apesar de ela ter uma natureza vantajosa, uma natureza de proteção contra aquilo que nosso inconsciente considera uma ameaça e que até podemos dizer que não dá pra se livrar 100% dela, é muito importante conhecermos o REAL MOTIVO por trás para que seja minimamente possível se ter algum controle sobre ela. 

 

Existe um nível ideal de ansiedade e tem até nome: a lei de Yerkes-Dodson. Criada a partir dos estudos de dois psicólogos que descobriram, ainda em 1908, quando eles entenderam que, há determinadas tarefas que exigem um certo nível de tensão para que sejam realizadas com sucesso, e esta tensão gera em nós uma ansiedade - saudável.

Porque, quando a ansiedade está elevada, é impossível ter foco para fazer as coisas com cuidado, porém se o nível estiver baixo demais, não teremos motivação suficiente para agir, ficaremos presas ao tédio e à procrastinação. 

Desde que essa teoria surgiu, diversos trabalhos comprovaram a existência do nível ideal de ansiedade avaliando pessoas em várias tarefas diferentes. De forma geral, podemos dizer que ela é como a velocidade, ao dirigir: você não quer ir tão rápido ao ponto de causar um acidente, nem tão devagar que leve dias para chegar ao destino.

Outro ponto interessante é que: aquele friozinho que sentimos na barriga quando vamos fazer algo novo, algo diferente, algo pela primeira vez, é completamente saudável! =)

Porém, contudo e entretanto... Podemos observar que, por trás de toda a ansiedade "generalizada" (diagnosticada) existe UMA RAIZ EMOCIONAL, um medo e/ou um vício emocional que, de alguma forma, ativa "um mecanismo de sobrevivência" em você e se intensifica nas mais diversas situações ou momentos de vida... Gerando desconforto e levando ao transtorno conhecido como "transtorno de ansiedade". Existe um trauma da sua infância que ativa esse "mecanismo" e segue te adoecendo. E, sim, neste caso, é importante que nos aprofundemos - individualmente - para entender e solucionar este ciclo adoecido.